目標達成にとても大切な「自己評価」の効果的な手法のご紹介

まずは、自分が達成したいと思い設定している目標を明確化します。
そもそも目標が明確でない場合、目指す方向が曖昧になり具体的な行動も取れなくなります。
現在自分が目指している目標が明確か、本心で目指したいと思えていることか、しっかり確認しましょう。

自分自身が設定した目標に対して、どの程度達成できたかを分析します。
達成度は、数値で表現したり、質的な評価で表現したりすることができます。
その中でも特に、数値で表現することが分かりやすいのでおすすめです。
数値で表現する際におすすめの方法は、
・１から10までの数字で表現する
・パーセンテージで表現する
・グラフで表現する
などがあります。
例えば、１から10までの数字で表現する場合は、目標達成度が10であれば完全に達成したことになり、1であればまだ達成できていることが無いということになります。
中間の数字を使って、部分的に達成したことを表現することもできます。
１から10までの数字を使うのか、パーセンテージもしくはグラフで表現するのかは、ご自身が分かりやすく親しみやすいものを使われると良いと思います。
どのような方法を使っても、達成度を数値で表現することで、目標達成度をより具体的かつ客観的に評価することができます。

数値で分析した自身の目標達成度を確認したら、自分自身へのフィードバックを行いましょう。
達成度が高い場合は、自分自身を褒めねぎらってあげましょう。
自分を褒める場合は、「ここ最近とても忙しかったのに、目標達成に向けての行動も継続していて、私はなんて努力家なんだろう」などと、具体的に褒めてあげると尚効果的です。
一方、達成度が低かった場合でも、自分を責める必要はありません。
「なぜ達成度が低いのか」にフォーカスするのではなく、「どうしたら達成度を上げることができるだろう」と、改善が必要な部分をまとめ、今後の取り組み方を見直すとモチベーションが下がらず継続することができます。

自己評価を行った結果を踏まえて、次に取り組むべきことや改善点を設定しましょう。
自己評価は、自分自身の成長のために行うものなので、次のステップに進むことで自己成長を促進し、更なる自信に繋げることが可能となります。