あなたはもう傷つかない！「受け取り方」は自分次第で変えられる

少し難しい話になりましたが、大切なことは「自分はどういう感情を選択するか」です。
「嫌だ」の感情を選択すれば嫌な気持ちになり、相手に対しても嫌悪感を抱きます。
「なるほど、そう言う考え方もあるんだ」と驚きと感心の感情を選択すれば、相手に対して興味も沸いてくるでしょう。
そしてもう一つ大切なことは
【現実を現実としてだけ受け止める】
と言うことです。
例えば、「仕事が遅い」と言われた場合、「仕事が遅い、と言われた」ことを現実としてだけ受け止めるのです。
「仕事が遅いと言われた、自分は仕事が遅い人間なんだ」とか、「こんなひどいことを言ってくるなんて、なんて嫌な人なんだ」などと捉えるのですがなく、「言われたことを現実として受け止める」だけに留まるのです。
ここで勘違いしていただきたくない点は、
【言われたことは現実であり、事実ではない】と言うことです。
「仕事が遅い」ことはあなたにとって事実ではなく、「仕事が遅い」と言われた現実、それだけなのです。

「感情」は、無意識に瞬時に感じるものなので、感情を変えることはなかなか難しいものです。
でも、「捉え方」は自分次第で変えることができます。
「嫌な人だ」「非常識な人だ」といった捉え方を、「個性的な人だ」「出逢ったことないタイプだなあ」などと捉え方を少し変えるだけで、「怒り・不快・悲しみ」など、出来れば感じたくない感情が「驚き・興味・新たな考え方の発見」などといった、自分を成長させる感情へと変化します。
自分自身が「傷ついた」という選択肢を選んでいた。
そう捉えてみると、気持ちが楽になるのではないでしょうか。