結婚につながる恋愛がしたい！大好きな相手と長く関係を続けるには？

それでは、恋愛時に発動しやすいイラショナルビリーフをラショナルビリーフと比較しながらいくつか見ていきましょう。
それぞれのシーンで、イラショナルビリーフとラショナルビリーフはどう発動するでしょうか？

◆彼氏(彼女)を食事に行こうと誘ったが、用事があると言われ断られた。
・イラショナルビリーフ⇒本当は避けられていて、用事があると嘘をつかれたのではないか
・ラショナルビリーフ⇒また次回誘おう！

◆彼氏(彼女)を街で見かけて、目があったがそらされた
・イラショナルビリーフ⇒気付いていたのに、わざと目をそらして気が付かないふりをされたんだ
・ラショナルビリーフ⇒気付いていなかったんだろう！

◆彼氏(彼女)に電話をしたが、つながらなかった
・イラショナルビリーフ⇒わざと出なかったんだ、浮気しているに違いない・・・
・ラショナルビリーフ⇒手が離せないのかな、また後でかけてみよう！

さあ、いかがでしょうか？
イラショナルビリーフが発動してしまった場合、たいていの場合その後相手に真実を追求してしまったり、不安な気持ちが先立ち必要以上に相手に執着する、などの行動に出てしまいます。
また、「別れを切り出されたらどうしよう」との不安のあまり、相手の顔色をうかがったり、相手の言いなりになったりと自分の尊厳も失われていってしまいます。
相手を好きなあまり、不安に思う気持ちが生じてしまうことはやむ終えませんが、「自分が愛した相手を信じる」ことを忘れずに、そして「自分も愛されている」と言う気持ちを大切に、二人の関係を育てていってくださいね。

イラショナルビリーフは、できれば消し去りたいマイナス感情であるということがお分かりいただけたと思います。
恋愛に限らず、様々なシーンでイラショナルビリーフが発動してしまった場合は、
【その考え方の根拠は？その考え方は事実に基づいているか？真実なのか？】
の質問を自分に投げることができれば、必要のない心配や落ち込みを負わなくて済みます。

しかし、自分で「あ、今イラショナルビリーフが出てる」と気が付くこともなかなか難しいですよね。
その時は信頼できる友人や家族に「根拠のないマイナス思考が出ていたら指摘してね」などとお願いしておくのも手段のひとつです。
考え方＝思考は、単なる「クセ」に過ぎません。
クセは、意識しなければ気が付きもしませんし、当然治りません。
しかし、「このクセを治そう！」と意識するだけで、成果は格段に違ってきます。

もし、今日お話ししたことで思い当たることがある時は、自分の幸せをつかむために背負っているイラショナルビリーフを降ろしていく作業を始めてみられてくださいね。