トラウマの影響で色々なことに対して過度に遠慮してしまう？

過度な遠慮の原因として、トラウマの影響も考えられます。トラウマは、過去の深刻な心理的な傷や苦痛を経験した結果として生じるものです。トラウマにより影響が生じる原因は次の3つです。

①安全な状況の回避
②周囲の反応の過敏性
③コントロールの欠如

それでは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

トラウマを完全に消し去ることは困難ですが、克服し心の回復を促進することは可能です。そのためには、自己ケアやセルフケアが重要です。

自分自身の健康と心の豊かさ焦点を当てることで、トラウマに対する回復力を高めることができます。適切な睡眠、バランスの取れた食事、リラクゼーションテクニック、ストレス管理、適度な運動などがセルフケアの一部です。

繰り返しますが、過去のトラウマを完全に消し去ることは難しいかも知れません。でも、過去の出来事を”経験”と捉えるか、”後悔”と捉えるかで、今抱えているトラウマが、ポジティブなものになる可能性も十分にあります。

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幼少期に周囲の人間や環境から影響を受けることにより自己形成がされるため、成長期、特に幼少期の子供にかける言葉や態度、与える環境はとても大切です。

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